Znam goscia co leci ponad 18 miesiecy metke z winem jakie dawki? co na oslonki stosuje bada watrobe? w normie wyniki? Wszystko o co pytasz jest tutaj sprawą bardzo indywidualną i nic Tobie po tym że on bierze xx mg bez czy z osłonkami a wyniki sa dobre lepsze lub gorsze...
No tak wlasnie myslalem ze wbijajac inse zrobilem blad ze nie spozylem cukrow prostych i bialka a pozniej posilek,ale tez ciekawe ze po 200g kaszy gryczanej, 300-400g piersi,cukrach z soku,wystarczylo 10IU by cukier spadl tak nisko, zapasy glikogenu w watrobie mogly byc oproznione ze tak szybko mnie znokautowalo? Mimo posilku cukier wgl nie [...]
Witaj. Chciałbym zacząć intensywniej ćwiczyć lecz nie umiem znaleźć odpowiedniego zestawu ćwiczeń który by nie obciążał moich pleców (lekka skolioza i scheuermann). jako że masz 19 lat rozumiem, że jesteś po przebytej chorobie Scheuermanna? co do skoliozy faktycznie jest to skolioza czy jedynie niewielkie odchylenie boczne, bo dosc czesto te dwa [...]
Jeśli chodzi o spalacze zamawiane z USA, to faktycznie jest z nimi problem. Mniejsze sklepy i niesprawdzeni sprzedawcy często wykupują produkty, które zostały wycofane ze sklepów z USA z przyczyn nietrzymania składu lub znalezienia w nich substancji niebezpiecznych, zakazanych. Dotyczy to także wielu przedtreningówek i produktów, które są [...]
[...] że partię trzeba trenować co konkretną ilość czasu żeby odnosić lepsze bądź gorsze wyniki. Do tego trzeba podejść bardzo indywidualnie i starać się odczytywać sygnały jakie nam daje nasze ciało. Przede wszystkim trzeba się przyjrzeć treningowi. Bo stwierdzenie bardzo intensywne nie mówi nic. Ponieważ dla początkujący po 4 seriach [...]
jak dla mnie, a jestem lekarzem medycyny, nasza, zachodnioeuropejska medycyna, jakkolwiek uczenie się wyraża - ma dopiero nieco ponad 100 lat i większość mądrych twierdzeń, jakie głosi, bierze z wiary, nie z wiedzy. Na wschodzie masz trochę niezrozumiałą, trochę naiwnie się wyrażającą medycynę, która ma 4000 lat doświadczenia i jako dowód - [...]
[...] efekt przy użyciu możliwie najdelikatniejszych środków. Leki nasenne, które często uzależniają naprawdę powinny być ostatecznością. Przede wszystkim należy zdiagnozować jakie mogą być przyczyny problemów ze snem. Warto te przyjrzeć się swojej diecie ogólnej higienie życie. Warto też popracować nad tym aby funkcjonować w zgodzie z zegarem [...]
[...] kwasów omega oraz białka, dlatego jest bardzo ceniona wśród dietetyków i osób piszących diety. Problem jaki pojawia się z rybami jest kwestia zawartości metali ciężkich jakie w nich można znaleźć. Problem ten pojawia się zwłaszcza u ryb hodowanych masowo. Dlatego należy sprawdzać skąd pochodzą ryby. Najlepsze pochodzą z północnego Pacyfiku, [...]
[...] do osób, którym nie zależy na sylwetce. Białko jest budulcem mięśniowym, wspiera regenerację oraz odbudowuje zniszczone podczas treningu włókna mięśniowe. Jeśli nie wiesz jakie białko wybrać zerknij do często aktualizowanego rankingu, a z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. [...]
Nie mierz wszystkich swoją miarą. Daje sobie rękę uciąć, że 90% słabo doświadczonych normalnych osób, zachłyśnięta pseudo rewelacjami m.in jakie wyżej przytoczyłeś o cudownych właściwościach tłuszczów jako źródła energii, wyłamie się ze schematu jak tylko przyjdzie okazja. Kluczowym w celu utrzymania dobrej formy, jest wyrobienie odpowiednich [...]
/SFD/2021/9/1/a00d0cd9379a44f4a0a3309611c279f1.jpg Rozłożenie partii jest istotne w zależności od tego jak do tej pory trenowaliśmy i jakie mamy zaawansowanie treningowe. Żeby trenować prawidłowo należy przede wszystkim trenować kompleksowo czyli wszystkie partie mięśniowe powinny być umieszczone w planie treningowym. W zależności od koncepcji [...]
Chcecie dobrą ofertę na białka lub kreatynę - napiszcie do mnie na pw, a przygotuję ofertę cenową. Najlepiej od razu określcie jakie ilości Was interesują lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować [...]
Chcecie dobrą ofertę na białka lub kreatynę - napiszcie do mnie na pw, a przygotuję ofertę cenową. Najlepiej od razu określcie jakie ilości Was interesują lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować [...]
Berberyna jest jedną z najlepszych substancji jakie powstały w ostatnich latach, wielu osobom pomaga w walce z otyłością, regulowaniem poziomu gospodarki insulinowo-cukrowej, obniżeniem glukozy po posiłku czy rano na czczo. Dlatego jest tak często stosowana przez osoby będące na redukcji , ale również przydaje się w okresach masowych, u osób które [...]
/SFD/2021/9/27/6664833fe1c148308569043d4bc4b2cc.jpg Pytanie jakie masz doświadczenie w treningu Crossfitowym bo od tego zależy czy będziesz sobie w stanie sam kompletować workout of the day. Układanie wodów jest podobnie jak z każdym innym rodzajem treningiem siłowym jak masz doświadczenie i jakiś czas rzetelnie przepracowany to jesteś w stanie [...]
[...] pilkarzy noznych warto do treningu nog wlaczyc cwicznia dynamiczne, ktore przełożą sie na mozliwosci na treningu https://www.youtube.com/watch?v=MiZmVumPlKA tutaj znajdziesz z kolei cwiczenia, jakie wykonywac mozesz w warunkach domowych https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_nogi__Trening_n%C3%B3g_w_domu_bez_sprz%C4%99tu-a3903.html
W sumie to normalne. Jak mówił Pudzian cieprliwy to i kamień ugotuje :) a tak na serio jak dieta jest okej i regeneracja to nic innego to ja widzę że ćwiczysz z taką samą intensywnością przez te 2 lata. Prawda jest taka że organizm żeby się rozwijał i stawał lepszy potrzebuje wyzwania któremu musi sprostać. Jako że ćwiczysz 2 lata więc już coraz [...]
[...] . Dawniej jak kończyłem masę bez cardio to jak wóz z węglem i gdy zaczynałem cardio na redukcji to ledwo żyłem a teraz nie mam tego problemu , poprawił się apetyt i łatwiej wszystko wciągam a przy małych sesjach cardio nie zwiększa się aż tak bardzo wydatek energetyczny . Suma summarum trzeba się pobawić i obserwować jakie plusy zanotujemy .
tak, jak masz możliwość dostać w tak dobrej cenie to na spokojnie wrzuć sobie :) jakie dokladnie wiezadla zerwales? Krzyzowe? ogolnie sa rozne szkoly, faktycznie jezlei ne jestes sportowcem, to mozna tutaj wykorzystac sile miensi ud, aby czynnie stabilizowac kolano. Jednakw przyszlosc pewne ruchy dynamiczne moga byc juz problemem. Druga sprawa to [...]
[...] suplementów. To nie są lęki. Nie ma nic lepszego niż kreatyna, beta alanina, czy cytrulina. 4. Np. jakiś spalacz tkanki tłuszczowej. Pobudzający lub nie. Kwestia tego jakie bardziej potrzebujesz lub możesz. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Lipotropic_-opis38655.html
